طاها هدیه آسمانی

  حاملگى با تغييرات عمده اى در عملكرد غددى - عصبى همراه است. اين تغييرات شامل تغييراتى در سطح هورمون ها به ويژه هورمون هاى مرتبط با استرس (محور هيپوتالاموس - هيپوفيز - آدرنال) و تغيير در مكانيسم هاى كنترل ترشح هورمون است كه از جهت فراهم كردن محيط مناسب براى رشد و تكامل جنين اهميت حياتى دارد. در هفته 7-9باردارى توسط رحم، جنين و جفت هورمون ها، نوروپپتيدها، سيتوكين ها و فاكتور رشد توليد و ترشح مى شود و از نظر عملكرد شبيه سيستم هيپوتالاموس - هيپوفيز - آدرنال است. در دوران باردارى سطح هورمون خاصى به نام هورمون CRH يا هورمون آزادكننده كورتيكوتروفين (Corticotrophin Releasing Hormone) كه بنيه آن جفت است در خون مادر بالا مى رود اما محور هيپ...

- اضطراب و نگرانى در مورد سلامت جنين،  - مرگ يكى از نزديكان،  - مشاجره و مشكل ارتباطى با همسر و خانواده اش،  - كاهش ناگهانى و قابل ملاحظه در درآمد خانواده،  - مسائل و مشكلات مربوط به شغل همسر.  - مسائل و مشكلات مربوط به تحصيل و شغل زن باردار.  – مسائل و مشكلات مربوط به خانواده پدري ( برادر و خواهر مادر و پدر ) زن باردار.    مطالعات و بررسى هاى متعدد روى زنان باردار از نژادهاى مختلف و در محيط هاى فرهنگى، اقتصادى و اجتماعى متفاوت نشان دهنده اين فرضيه است كه �سطح بالاى استرس هاى روانى - اجتماعى در طول دوران باردارى خطر زايمان زودرس و در نتيجه تولد نوزاد با وزن كمتر از ميزان طبيعى را افزايش...

            ...

  انجام حرکات مجاز در بارداری   یوگا و بارداری   بارداری اتفاقی است که برای اکثر زنان فرآیندی پیش بینی شده است و هم سبب نگرانی و هم سبب شادی والدین است. نگرانی به دلیل خطراتی که مادر و جنین را تهدید می کند و شادی به علت داشتن یک فرزند. بارداری از زمان لقاح تا تولد نوزاد می باشد،یعنی از زمانیکه اسپرم تخمک را بارور می کند تا زمان خروج جنین که حدودا 40 هفته یا 280 روز طول می کشد. برخی زنان به علل مختلف از جمله نوزاد نارس زودتر از موعد پیش بینی شده، زایمان می کنند. علائم بارداری به طور کلی شامل موارد زیر است: فراموش شدن یک دورة پریود، تهوع صبحگاهی، درد و احتقان پستان، خستگی، تهوع، افزایش دفع ادرار، افزای...

  ساتياناندا يوگا، تمرين پيش از زايمان (قسمت دوم-1 )   سان ياسي آتماروپا (بورلي رابرتس سينگ، مركز آتما، كلولند، اوهايو، آمريكا) بخش اول ساتياناندا يوگا و بارداري حضور دركلاس ساتياناندا يوگا با رويكرد جامع و كل نگرانه خود و تاكيد بر دروني كردن آگاهي و اهميت احترام به محدوديتهاي فردي مي تواند گزينه ايده آل براي یک خانم باردار باشد. چنين نيست كه براي شركت در كلاس ساتياناندا يوگا ملاحظات ويژه اي وجود نداشته باشد و در مواردي بهتر است يك خانم باردار دركلاس حضور نيابد. خانمهايي كه بايد از شركت در كلاس عمومي يوگا اجتناب نمايند عبارتند از: -آنهايي كه حامل جنينهاي چندين قلو هستند. -آنهايي كه بارداريشان با افزاي...

تمرينات ساتياناندا يوگا برای پيش از زايمان (قسمت اول-1 )   این مطالب توسط یکی از اساتید یوگا در موسسه ی نوا جمع اوری شده است ... تمرينات ساتياناندا يوگا برای پيش از زايمان (قسمت اول-1 )   سان ياسي آتماروپا (بورلي رابرتس سينگ، مركز آتما، كلولند، اوهايو، آمريكا) (بخش اول) در حال حاضر كتابهاي بسياري پيرامون يوگاي بارداری در بازار موجود است، اما اغلب آنها درباره انجام يوگا در خانه و به صورت انفراديست. يك مربي يوگا بايد نحوه ي هماهنگ نمودن اين تمرينات را با كلاس خود برآورده نمايد. اين مسئوليت به ويژه براي مربياني دشوار است كه تجربه ي تدريس يوگاي پيش از زايمان را نداشته اند، اما در ك...

  یبوست یکی از شایعه ترین بیماریهای دوران بارداری است برای پیشگیری باید مصرف فیبر را بالا برد در ادامه ی مطلب مقدار فیبر موجود در بعضی از مواد ذکر شده است.   برنج قهوه اي، 3 برابر برنج سفيد داراي فيبر مي باشد. فيبر باعث پايين آمدن کلسترول، کنترل قند خون و ديابت، از بين برنده سرطان روده بزرگ و  يبوست  مي باشد. مقدار فيبر موجود در تعدادي از ميوه ها و غلات در جدول زير آمده است: غذا مقدار فيبر برحسب گرم جو يک ليوان 13/6 چاودار(گندم سياه) يک سوم ليوان 8/22 گلابي 1 عدد متوسط 5/02 سيب 1 عدد متوسط با پوست 5...